5大肥胖體質!你係屬於邊一種?

5大肥胖體質!你係屬於邊一種?

點解明明食唔多但體重都係不停上升?

究竟纖瘦係「天生麗質」抑或係可以靠「後天努力」?


今次我地誠邀左 陳靖婷醫師 同大家係中醫既專業角度,分析出香港人既5大肥胖體質!

陳靖婷中醫師表示,想輕鬆減重,先從瞭解自己體質開始 !

肥胖多同「痰濕」有關,大致可以分為以下5種體質,而各體質都有不同嘅特點同埋減肥甩脂方法 !

脾虛濕阻型 (水腫型)

  • 身體濕重易倦,舌頭兩側有齒印
  • 早上易水腫
  • 胃口不算大
  • 常久坐,較少勞動
  • 喜愛或多食生冷食物及飲品
  • 下半身多較胖
  • 胃熱痰阻型 (大食型)

  • 食量大,易餓
  • 易口乾舌燥及有口氣
  • 外食應酬多
  • 喜歡重口味及油膩食物
  • 易有高血脂及脂肪肝
  • 肝鬱氣滯型 (壓力型)

  • 情緒暴躁,睡眠欠佳
  • 長期處於壓力之下
  • 常用吃來緩解壓力
  • 經期多不規律
  • 多上半身及腰腹部肥胖
  • 氣血不足型 (體虛型)

  • 臉色蒼白唇色淡暗
  • 易疲倦無力,記憶力差
  • 易頭暈或氣促
  • 少吃也不會瘦
  • 新陳代謝慢,肌肉量少
  • 腎陽虧虛型 (失調型)

  • 作息不正常、常熬夜
  • 怕冷,常感腰酸不欲久站
  • 日間或夜間頻尿
  • 食量一樣卻不斷變胖
  • 內分泌失調,月經可有異常
  • 多為四肢肥胖
  • 以上係肥胖常見嘅五種體質以及各自嘅特點,你係屬於邊一種呢?

    先了解自己,減重先能夠事半功倍~

    如果你想知各體質嘅飲食建議及食療推薦,可以click呢度:

    https://biome.hk/blog/5-major-diet/


    特別鳴謝:

    專頁分享:陳靖婷中醫師

    製作團隊:做女人點可以唔化@Bio美麗自決