​長時間站立或行走

​有些人由於工作的原因要長時間的站立，這樣就會很容易導致水腫的現象發生的，因重力作用以及下肢肌肉持續緊張，造成血液回流減慢,使靜脈血回流受阻而水腫。

​攝入食鹽過多

吃很多鹽之後,會大量飲水,也會引起體內某些激素水準的變化,而導致組織水腫。

​老年性水腫

在容易腳腫的人群中,老年人腳腫的情況比較容易發生。對於年紀大的人來說,身體各方面的機能都會有所下降,尤其是心肝腎,如果心肝腎功能減退了,血管壁通透性就會增高,從而導致體內的水分更易透過血管壁跑到組織間隙中,引起水腫。

委中穴

取穴方法：採用俯臥的取穴姿勢，委中穴位於膕橫紋中點，股二頭肌腱與半腱肌腱中間，即膝蓋裏側中央。

承山穴

取穴方法：俯臥位，下肢伸直，足趾挺而向上，其腓腸肌部出現人字陷紋，於其尖下取穴。或者直立，兩手上舉按著牆壁，足尖著地，在腓腸下部出現人字陷紋，當人字尖下取穴。

昆侖穴

取穴方法：正坐，垂足，將要按摩的腳稍向斜後方移至身體側邊，腳跟抬起。用同側手，四指在下，掌心朝上扶住腳跟底部。拇指彎曲，指腹置於外腳踝後的凹陷處，則拇指所在位置即是。